Los mejores consejos para el cuidado de los dientes

Mantener una buena higiene dental es fundamental para gozar de buena salud. Aunque no siempre se presta atención a pequeños detalles que marcan la diferencia a la hora de cuidar los dientes.

El cuidado de los dientes es una de las acciones de salud más importantes que todo el mundo debe conocer. Es fundamental para mantener una sonrisa saludable, y prevenir enfermedades como la periodontitis. Sin embargo, a menudo no se le presta suficiente atención a este asunto, y como resultado de ello se padecen estas y otras afecciones, que requieren tratamientos en profundidad.

Como la prevención es la primera línea de defensa frente a este tipo de problemas de salud, los expertos en periodoncia en Alcorcón DyS Dental han elaborado una lista con consejos prácticos para el cuidado de los dientes.

Cepillarse los dientes de forma correcta

El cepillado adecuado es fundamental para mantener una buena higiene dental. Es importante asegurarse de cepillarse al menos dos veces al día, durante dos minutos cada vez. El cepillo no tiene que ser demasiado duro, sino tener cerdas suaves. También hay que utilizar una pasta de dientes con flúor que refuerza el esmalte.

Los movimientos tienen que ser suaves y circulares, prestando especial atención a la línea de las encías y a toda la superficie de los dientes.

Hilo dental a diario

El hilo dental es una herramienta esencial para eliminar la placa y los restos de alimentos que se acumulan entre los dientes y a lo largo de la línea de las encías. Por desgracia, también es una de las que menos gente utiliza, considerando que no es tan necesario como el cepillado. Esto es un error.

El hilo dental debe usarse como mínimo una vez al día, deslizándose con suavidad entre los dientes y formando una “C” alrededor de cada diente para limpiarlo de forma adecuada.

Limitar los alimentos y bebidas azucaradas

El azúcar es uno de los principales culpables de las caries dentales, por lo que es necesario limitar el consumo de alimentos y bebidas con alto contenido, como refrescos, dulces y pasteles. Lo ideal sería eliminarlos por completo, aunque si se consumen, hay que intentar hacerlo en las comidas principales, y cepillarse los dientes después de ingerirlos.

Evitar el tabaco

Tanto los cigarrillos como el tabaco de mascar son muy perjudiciales para la salud dental. El tabaco causa manchas en los dientes, mal aliento, enfermedades de las encías e incluso aumenta el riesgo de desarrollar un cáncer oral. En caso de ser fumador, lo mejor es considerar abandonar el hábito y buscar ayuda para hacerlo si es necesario.

Una dieta equilibrada

La buena alimentación es importante para el cuidado de la salud en general, lo que incluye la salud de los dientes. Una dieta equilibrada y rica en nutrientes ayudará a mantener unos dientes y encías saludables. Es importante incluir alimentos ricos en calcio, como productos lácteos, así como frutas y verduras frescas en la dieta diaria.

Controlar el estrés

El estrés puede tener un impacto negativo en la salud bucal, ya que puede hacer que se aprieten o rechinen los dientes, provocando problemas. Como el bruxismo o la mandíbula tensa. En caso de padecerlo, es necesario buscar maneras de controlar el estrés, como hacer ejercicio regular o practicar actividades relajantes.

Visitas regulares al dentista

Otro de los consejos esenciales para el cuidado de la salud bucal es acudir al dentista de forma regular. Lo ideal es hacer una visita al menos cada 6 meses, o con la frecuencia que recomiende el profesional en función de las necesidades.

Durante estas visitas, el dentista puede detectar y tratar cualquier problema dental o de las encías en sus etapas iniciales, antes de que se conviertan en problemas más graves.