junio 20, 2024

Cómo gestionar la salud mental en verano

3 minutos de lectura
Cómo gestionar la salud mental en verano

Aunque nos parezca raro, cuando llega el verano, una época en la que parece que todo el mundo está feliz, también hay personas que sufren de ansiedad y alteraciones en su salud mental.

En esta época del año, a pesar de las vacaciones, si hay personas que sienten que su ansiedad, depresión u otros trastornos mentales parecen aumentar, deben acudir a una psicóloga en Burgos profesional que pueda asesorarlos y ofrecerles terapias ajustadas a sus necesidades para que puedan mejorar su estado mental.

Por qué el verano puede afectar de forma negativa a la salud mental

¿Cómo es posible que una época tan bonita y esperada, como el verano, que ofrece un tiempo más agradable y tiempo de vacaciones y descanso, se convierta en una época horrible para algunas personas? Son variadas las razones que pueden llevar a que los problemas emocionales y mentales aumentan.

  • Problemas para dormir por las noches debido al calor, que afectan de forma negativa tanto a nivel físico como mental.
  • Sensación de agobio debido a las altas temperaturas y tener que pasar gran parte del día encerrados dentro de casa.
  • Presión en el trabajo al tener que aumentar la actividad por las vacaciones de compañeros.
  • Situación complicada en casa al tener que pasar más tiempo en compañía de personas con las que se tienen conflictos sin resolver.
  • Vivir en una gran ciudad puede aumentar el riesgo de depresión y ansiedad por el calor.

Sin importar cuáles son las razones por las que una persona tenga problemas emocionales o mentales durante esta época del año, resulta esencial ponerse en manos de psicólogos profesionales que puedan ayudar a superar esta etapa del año de forma eficiente gracias a terapias y tratamientos ajustados a las necesidades de cada paciente.

Algunos consejos útiles que pueden ayudar

Cuidar de la salud mental es un aspecto importante de la vida de todas las personas. Sin embargo, para aquellos a los que el verano se les hace cuesta arriba, de manera que afecta a su salud emocional y mental, es importante que sigan ciertos consejos para tratar de superar esta época de forma eficaz.

  • Acudir a un psicólogo es la principal clave para encontrar ayuda profesional que permitirá adquirir hábitos de vida saludables que le ayudarán a tener una mejor salud mental.
  • Es esencial no obligarse ni exigirse demasiado tanto en el trabajo como en las relaciones sociales. En verano, las altas temperaturas causan que el cuerpo se sienta cansado, y exigirse más puede causar daños en la salud.
  • Cada día tiene sus propios problemas y planes. A veces no es necesario tener cada minuto del día organizado. Si no apetece hacer algo, no hay que obligarse a ello, pues esto causará mayor estrés y afectará de forma negativa a las emociones.
  • Olvidarse de las redes sociales es algo vital. No es sano vivir a través de las fotos que otros suben. Es mejor centrarse más en uno mismo y en lo que puede hacer para mejorar, que vivir en un mundo virtual que es irreal.
  • Hay que buscar formas de olvidarse de los problemas y descansar al hacer actividades y encontrar hobbies que pueden resultar atractivos y divertidos, incluso, sin salir de casa.

¿Te sientes mal en sentido emocional? Estos consejos y acudir al psicólogo son aspectos esenciales que cuidarán de tu salud mental.