Alimentos que producen flemas

Alimentos que destruyen la mucosidad en el cuerpo

Es de vital importancia proteger los pulmones. Hay cosas que no puedes controlar individualmente (como la contaminación del aire, a menos que tengas una fábrica que la esté creando. No la aumentes haciendo estallar petardos o utilizando el coche cuando puedes ir andando. Redúcela plantando árboles). Pero sí puedes controlar tu alimentación.
¿Por qué, cuando uno está enfermo, lo primero que recomienda el médico es dejar de tomar leche? Porque es el momento en que necesitas respirar bien. Y si las flemas o los mocos bloquean las vías respiratorias, no podrás hacerlo.
La mucosidad es producida por las células mucosas del revestimiento de la nariz, la garganta, los senos paranasales, los bronquios de los pulmones, la tráquea, así como el intestino delgado, el intestino grueso y la conjuntiva del párpado superior. Actúa como cubierta protectora impidiendo que los tejidos que se encuentran debajo se resequen. Es una materia viscosa y pegajosa que identifica las materias extrañas como la suciedad, atrapándolas y sacándolas del cuerpo antes de que lleguen a los pulmones.
Normalmente, el cuerpo produce alrededor de un litro de moco al día y éste se desliza por la garganta sin que nos demos cuenta. Pero cuando tenemos una reacción a un irritante, la producción de mucosidad aumenta y se vuelve más espesa. El exceso de mucosidad provoca, por ejemplo, el goteo nasal. Si padece una tos crónica que no desaparece, se despierta con los ojos hinchados o con costras por la mañana, tiene la nariz constantemente congestionada o mal aliento a lo largo del día, puede estar sufriendo un exceso de producción de mucosidad. El exceso de mucosidad indica que el cuerpo está en un estado de agitación – reaccionando negativamente a los contaminantes, las alergias, los alimentos. Todos los sistemas empiezan a «portarse mal»: linfático, gastrointestinal y respiratorio.

La avena produce mucosidad

Residente en Massachusetts, Jessica Bruso escribe desde 2008. Tiene un máster en política alimentaria y nutrición aplicada y una licenciatura en relaciones internacionales, ambos por la Universidad de Tufts.
La mucosidad puede ser algo bueno, ya que ayuda a atrapar la suciedad y los gérmenes y evita que se contraigan infecciones. Sin embargo, en grandes cantidades puede ser irritante, hacernos toser y provocarnos dolor de garganta. Evitar ciertos alimentos puede ayudar a minimizar la producción de mucosidad, pero también puede dificultar la obtención de ciertos nutrientes, por lo que sólo hay que hacerlo durante un breve periodo de tiempo. El exceso de mucosidad puede ser causado por varias condiciones médicas. Acuda a un profesional médico si experimenta un exceso de mucosidad con frecuencia.
Desgraciadamente, no existe una dieta sin mucosidad. Sin embargo, las alergias alimentarias pueden contribuir a la producción de mucosidad. Los huevos, la leche, la soja, el pescado, el marisco, el trigo, los frutos secos y la leche son los alimentos que más probablemente causen alergias alimentarias. Si eres alérgico a estos alimentos, evitarlos puede afectar a la cantidad de mucosidad en el cuerpo.

Alimentos que reducen la producción de mucosidad

En realidad, la producción de mucosidad de nuestro cuerpo está destinada a mantenernos sanos, ya que sirve como una especie de cinta adhesiva que recoge el polvo, las bacterias y otras partículas potencialmente dañinas del aire para que nuestro cuerpo pueda deshacerse de estas cosas más fácilmente antes de que tengan la oportunidad de instalarse en nuestros pulmones.
Un artículo publicado en la revista International Journal of Chronic Obstructive Pulmonary Disease explica que el aumento de las secreciones mucosas que suelen presentar los pacientes con EPOC repercute negativamente tanto en la función pulmonar como en la calidad de vida.
Incluso puede tener efectos más perjudiciales, ya que el artículo continúa diciendo que varios estudios han descubierto que las personas con «hipersecreción crónica de moco» tienen un mayor riesgo de muerte. Esto es cierto en lo que respecta a la muerte relacionada con las vías respiratorias, la muerte debida a una infección pulmonar, y algunos incluso encontraron una mayor tasa de mortalidad en general.
Aunque una persona sin EPOC suele ser capaz de eliminar el exceso de mucosidad, los que padecen esta enfermedad suelen tener más dificultades debido al mal funcionamiento de los cilios en las vías respiratorias y a que tienen una «tos ineficaz» debido a la debilidad de los músculos respiratorios y a la obstrucción de las vías respiratorias.

Alimentos que producen mucosidad mayo clinic

Las personas que padecen enfermedades pulmonares crónicas suelen tener problemas con el aumento de la producción de mucosidad. La enfermedad pulmonar obstructiva crónica (EPOC) y la bronquitis crónica tienden a provocar una mayor producción de mucosidad que otros tipos de enfermedades pulmonares crónicas. El moco, también conocido como flema o esputo, atrapa los residuos y otros organismos para que puedan ser eliminados de los pulmones al toser. Aunque la mucosidad es algo natural y ayuda a proteger el sistema respiratorio, un exceso de mucosidad puede provocar molestias en la garganta, congestión nasal y dificultad para respirar. He aquí algunos consejos para una dieta anti-mucosidad, para saber qué comer y qué evitar.
La mucosidad es espesa y resbaladiza y es segregada por las glándulas y células del cuerpo. La sobreproducción, la hipersecreción y la disminución de la eliminación de las flemas hacen que la mucosidad se acumule en los pulmones. Normalmente, su cuerpo le dirá a sus células que produzcan y secreten mucosidad como resultado de irritantes ambientales. Si fuma, los cilios o las diminutas estructuras en forma de pelo de sus pulmones se dañan, y los cilios son los responsables de eliminar la mucosidad. Los cilios dañados son incapaces de eliminar la mucosidad, por lo que ésta permanece atascada en las vías respiratorias.