mayo 27, 2024

Planes entrenamiento garmin opiniones

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Planes entrenamiento garmin opiniones

Revisión de los planes de entrenamiento de ciclismo de garmin

Tengo un reloj Garmin desde hace bastantes años. Aunque lo he actualizado un par de veces, siempre he sabido que había funciones que no aprovechaba del todo. Finalmente me decidí a investigar la función Garmin Coach de la que había oído hablar. Suponía que había que pagar por ella, pero, sorpresa, es gratuita con los dispositivos compatibles.
Elegí el plan 5K, y como ya podía correr 5 kilómetros, aunque no muy rápido, decidí establecer mi objetivo como una meta de tiempo en lugar de simplemente correr un 5K. También puedes elegir entre 3 entrenadores de carrera: Jeff Galloway, Amy Parkerson-Mitchell y Greg McMilan. Hay vídeos que puedes ver para saber más sobre cada entrenador antes de seleccionarlo. Yo elegí a Amy, porque la conozco en la vida real, y si se enterara de que elegí a otra persona, probablemente me enteraría :-). Pones tus objetivos, seleccionas un entrenador y ellos desarrollan un plan.
Para empezar a correr, todo lo que tienes que hacer es seleccionar cualquier actividad de carrera (cinta de correr, carrera al aire libre, pista cubierta, etc.) en tu reloj y te preguntará si quieres empezar a correr. Sólo tienes que pulsar el botón de inicio y ya estás en marcha. El reloj te informará de lo que tienes que hacer. Si tienes que calentar, te indicará el tiempo o la distancia que tienes que recorrer, y luego te avisará de cuándo tienes que empezar a correr, cuándo tienes que enfriarte y cuándo has terminado el entrenamiento.

Revisión del plan de entrenamiento para la media maratón de garmin

Dos cosas que hay que saber sobre mí: no soy muy bueno descansando en los días de descanso, ni siguiendo un plan. En anteriores programas de entrenamiento, he cambiado las sesiones sobre la marcha y he optado por hacer clases de gimnasia de alta intensidad en lugar de dejar que mis piernas se recuperen. No cabe duda de que no era la elección obvia para un artículo sobre el entrenamiento para un maratón, ya que sólo escuchaba a un reloj para correr. Te das cuenta de que si te dice que te tomes 48 horas de descanso, tendrás que hacerlo», me advirtieron mis compañeros.
Elección del relojLa elección del reloj se produjo en cierto modo por defecto, ya que había estado corriendo con un Garmin (Forerunner 645, para ser exactos) durante unos meses, así que decidí seguir con él y utilizar un plan de Garmin. Por supuesto, hay muchos otros relojes que ofrecen lo mismo, hay una lista al final del artículo, pero Garmin sigue siendo el favorito de toda la comunidad de corredores.
No soy el más experto en tecnología y había estado utilizando el reloj para hacer un seguimiento de las métricas obvias: distancia, ritmo, cadencia y calorías. Lo vinculé con Strava y subí manualmente un par de sesiones de velocidad para practicar en la pista y ahí se acabó la parte tecnológica de mi entrenamiento. Había ignorado todo lo demás que me había dicho, desde mis zonas de frecuencia cardíaca hasta mi V02 máximo y el tiempo de descanso estimado por el reloj al terminar una sesión.

Plan de entrenamiento garmin 10k pdf

Hace 13 semanas comencé mi plan Garmin Coach 5K junto con el entrenador Greg y mi Garmin Vivoactive 3. Ha sido un viaje. Este artículo se centrará en lo que aprendí y gané con este plan de entrenamiento para ayudarte a descubrir si es algo para ti.Rendición de cuentasLa rendición de cuentas ha sido la mayor ventaja para mí en este plan de entrenamiento y es algo que la mayoría de los planes de entrenamiento no tienen: la rendición de cuentas. Cada vez que realizaba bien un entrenamiento el nivel de confianza del Garmin Coach aumentaba. Cuando no lo hacía bien o me saltaba un entrenamiento, Garmin Coach era implacable y el nivel de confianza bajaba. Esto me daba un poco más de motivación para salir de la cama e ir a correr. No podía defraudar al entrenador Greg, ¿verdad? Comodidad o pereza. El plan de entrenamiento ofrece una solución sin investigación para correr con un plan de entrenamiento. La aplicación Garmin Connect te mostrará qué entrenamientos debes hacer y cuándo. Incluso puedes reprogramar los entrenamientos según tu horario personal (o tu estado de ánimo). Tener un plan y no tener que pensar en ello me ayudó mucho a levantarme de la cama cada mañana.

Importar el plan de entrenamiento a garmin connect

Si eres como yo, puede que te resulte difícil exigirte a ti mismo a menos que estés entrenando para algo específico. Para mí, inscribirme en una carrera es una forma estupenda de motivarme y desafiar mi forma de correr, en lugar de seguir con la misma rutina de siempre. Y con esa idea en mente, me inscribí en la Media Maratón de Aviemore, que se celebra todos los años a mediados de octubre, junto con la 10K de Aviemore,
Para mí, correr es principalmente una forma de mantenerme en forma para la navegación y como un escape para evitar que me vuelva loca en casa. Por lo tanto, suelo hacer carreras de entre 5 y 12 kilómetros, ya que son las más fáciles de combinar con mis compromisos diarios. Sin embargo, buscaba un reto y pensé en probar una distancia mayor, por ejemplo, una media maratón (21 km).
Garmin ofrece una función de entrenamiento en la aplicación Garmin Connect llamada Garmin Coach, que envía planes de entrenamiento adaptables a tu dispositivo Garmin. Y han creado planes de entrenamiento para tres distancias de carrera: 5k, 10k y media maratón. Garmin Coach está diseñado para ayudar a eliminar las conjeturas del entrenamiento para tu próxima carrera o meta, ofreciendo planes de entrenamiento personalizados que se adaptan para ayudarte a alcanzar tu objetivo de 5K, 10k o media maratón. Los planes de Garmin Coach se pueden sincronizar con los relojes compatibles a través de Garmin Connect y la aplicación Garmin Connect.  Esto significa que realmente no tenía excusa para no perder un entrenamiento (por mucho que lo intente).