Spinning piernas antes y despues

Transformación del cuerpo de la clase de spinning

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Hace poco más de un mes, mi hermano me envió un mensaje de texto diciendo que él y su novia iban a ir a su primera clase de Spin. Imaginar a mi hermano en una bicicleta estática entre un grupo de mujeres (en su mayoría) que pedaleaban al ritmo de la música house era poco menos que histérico. Él es la antítesis de un asistente a una clase de Spin: un treintañero semiactivo que puede comerse una comida familiar de Jack in the Box sin ninguna vergüenza.
El punto más bajo fue cuando el instructor preguntó: «¿Quién va a almorzar después de esto? El punto más bajo fue cuando uno de los trabajadores se ofreció a llevar mis zapatillas de ciclismo a la caja al final porque me costaba ponerme de pie».

Piernas de ciclista antes y después de la mujer

Semana 2ROANNA: «Mi plan de entrar en la segunda semana de clases con un desenfreno se ha visto frustrado por el ataque de la langosta. Está claro que los dioses del fitness no están a mi favor. Sin embargo, como no soy de las que se rinden fácilmente (léase: testaruda), me obligo a volver a subirme a la bicicleta y procedo a tambalearme al borde de la muerte durante los 45 minutos. Fue más duro que cualquier otra clase de ejercicios. Me fui asombrada de que mi cuerpo lo consiguiera y necesitando una gran dosis de miel y limón caliente. Afortunadamente, al final de la segunda semana mi resfriado ha remitido y he vuelto a esforzarme al máximo. Estoy mejorando en la conducción al ritmo y estoy empezando a sentirme en casa en la primera fila.
El hecho de tener el mismo instructor duro para la segunda clase de la semana me hizo estar decidido a hacerlo bien en su clase y tengo que decir que lo clavé. Me he matado en la clase y me he sentido muy bien después. Me ha dado mucha energía para el resto del día. Ahora me duelen mucho los músculos: me arden los muslos, los glúteos y los brazos (lo que me gusta en secreto, ya que estoy intentando tonificar los brazos para poder volver a llevar camisetas sin mangas sin miedo)».

Piernas de spinning antes y después femenino

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Echelon conecta el deporte indo…

«Puede que el spinning queme calorías a corto plazo, pero si eso es todo lo que haces, te abultará los muslos», dice Anderson, que es el entrenador y socio de Gwyneth Paltrow. «Tengo mujeres que vienen a mi consulta después de hacer spinning exclusivamente durante seis meses, preguntándose por qué no les caben los vaqueros».
En primer lugar, aclaremos un par de cosas. «Voluminoso» no significa realmente nada, no definitivamente al menos. El tono muscular frente a la voluminosidad depende realmente del ojo del deportista. Y el miedo a los «muslos voluminosos» es una razón ridícula para no hacer un entrenamiento que te gusta y que ha demostrado una y otra vez que es excelente para tu corazón, tu fuerza y tu estado cardiovascular.
Sin embargo, cuando los músculos de las piernas se fortalecen, tienden a aumentar de tamaño.  «Si montas en bicicleta con una gran resistencia durante mucho tiempo, existe la posibilidad de que ganes más músculo», dice Keoni Hudoba, creador del Método Cyc, e instructor de ciclismo en el Cyc Fitness de Nueva York. Y si no pierdes grasa mientras