Que es el umbral anaerobico

Cómo medir el umbral anaeróbico

ResumenEl uso de las pruebas de ejercicio cardiopulmonar (CPET) para evaluar la función cardíaca y respiratoria fue pionero como parte de la evaluación preoperatoria a mediados de la década de 1990. Los procedimientos quirúrgicos han cambiado desde entonces. La población de pacientes puede haber envejecido; sin embargo, la fisiología sigue siendo la misma. El uso de una evaluación fisiológica precisa sigue siendo tan pertinente hoy como entonces. Ciertamente, no hay “magia” en ello. El autor reconoce que no todo el mundo acepta las teorías clásicas del umbral anaeróbico (TA) y que hay cierta discusión en torno al lactato y el ejercicio. El artículo examina la capacidad aeróbica como un importante factor de predicción de la mortalidad perioperatoria y también examina algunos aspectos del CPET en relación con la evaluación del riesgo quirúrgico.
debe ocurrir después de la disminución de la concentración arterial de HCO3-; ¡el CO2 tiene que llegar a los pulmones para ser eliminado! Las diferencias temporales en el metabolismo harán que la TA se identifique en puntos ligeramente diferentes.Figura 1Planificación del exceso de base, lactato,

Medición del umbral anaeróbico

El punto de inflexión del lactato (LIP) es la intensidad del ejercicio en la que la concentración sanguínea de lactato y/o ácido láctico comienza a aumentar rápidamente[1]. Suele expresarse como el 85% de la frecuencia cardíaca máxima o el 75% del consumo máximo de oxígeno[2] Cuando se realiza un ejercicio en el umbral del lactato o por debajo de él, el cuerpo elimina cualquier lactato producido por los músculos sin que se acumule[3].
El inicio de la acumulación de lactato en sangre (OBLA) se confunde a menudo con el umbral de lactato. Con una intensidad de ejercicio superior al umbral, la producción de lactato supera la velocidad a la que se puede descomponer. La concentración de lactato en sangre mostrará un aumento igual a 4,0mM; entonces se acumula en el músculo y luego pasa al torrente sanguíneo[2].
El ejercicio de resistencia regular provoca adaptaciones en el músculo esquelético que elevan el umbral en el que los niveles de lactato aumentan. Esto está mediado por la activación de PGC-1α, que altera la composición isoenzimática del complejo LDH y disminuye la actividad de la enzima generadora de lactato LDHA, mientras que aumenta la actividad de la enzima metabolizadora de lactato LDHB[4].

Frecuencia cardíaca de umbral anaeróbico

A mediados del siglo XX, K. Wasserman acuñó el término “Umbral Anaeróbico” en términos de pruebas de ejercicio cardiopulmonar. En esta época, se han utilizado principalmente las mediciones del intercambio de gases para la detección del Umbral Anaeróbico:
Umbral anaeróbico: El O2 de ejercicio por encima del cual el fosfato de alta energía (~P) producido anaeróbicamente complementa al ~P producido aeróbicamente, con la consiguiente disminución del estado redox citosólico, el aumento de la relación L/P y la producción de lactato en el lugar de la anaerobiosis celular.
El “umbral anaeróbico”, tal y como lo definen Wasserman et al., puede determinarse a partir del intercambio de gases por el inicio de la producción suplementaria de CO2 (flecha roja/panel izquierdo abajo). Se describe que el “exceso” de CO2 se debe al aumento de la concentración de lactato y a la acidosis metabólica durante el ejercicio. Los protones son amortiguados por el bicarbonato, lo que libera CO2 a los pulmones (panel central y derecho). Esto significa que el “Umbral Anaeróbico” según el concepto de Wasserman et al., conocido también como “Umbral de Lactato (Anaeróbico)” o “LT” puede determinarse mucho más fácilmente directamente a partir del curso del lactato en sangre que por las mediciones de intercambio de gases (Wasserman et al. 1986; Beaver et al. 1985, Roecker et al. 2000, Péronnet, F. et. al 2006).

Prueba de umbral anaeróbico

El umbral anaeróbico (TA) es el nivel de esfuerzo entre el entrenamiento aeróbico y el anaeróbico. El TA es el punto durante el ejercicio en el que el cuerpo debe cambiar del metabolismo aeróbico al anaeróbico. La TA es una medida útil para decidir la intensidad del ejercicio para el entrenamiento y la carrera en los deportes de resistencia.
Durante el metabolismo aeróbico, su cuerpo crea energía quemando carbohidratos y grasas en presencia de oxígeno y produce dióxido de carbono y agua como subproductos (respiración y sudoración). La mayoría de nuestras actividades diarias se alimentan del metabolismo aeróbico.
El metabolismo anaeróbico entra en acción cuando la intensidad del ejercicio aumenta considerablemente y el sistema aeróbico ya no puede satisfacer la demanda de energía del cuerpo. Este es el punto en el que cruzamos el TA. Durante el metabolismo anaeróbico, el cuerpo quema los azúcares almacenados para suministrar la energía adicional necesaria, y el ácido láctico se produce más rápido de lo que puede ser metabolizado. El dolor muscular, el ardor y la fatiga hacen que el gasto energético anaeróbico sea difícil de mantener durante más de unos minutos.