Como tener mas caderas

Cómo conseguir muslos y caderas más gruesos en una semana

Es seguro decir que casi todas las mujeres que hacen ejercicio quieren tener un trasero más grande y caderas más anchas. Un trasero grande con caderas anchas es atractivo en el nivel más primario. Sugiere buena salud (es el equivalente a un hombre con pecho y hombros anchos). Pero la anchura de las caderas difiere entre las mujeres, ya que depende realmente de la anchura de las caderas en proporción a la cintura.  Por lo tanto, se trata realmente de la relación entre la cintura y la cadera, no sólo de tener caderas anchas, ya que una buena relación entre la cintura y la cadera es lo que nos da a las mujeres la figura sexy, de caderas anchas y de reloj de arena que deseamos, independientemente de si nuestras caderas son realmente tan anchas.
La buena noticia es que se puede ganar músculo y crear un aspecto de caderas anchas y cintura delgada con mucho trabajo. Por lo tanto, si tienes caderas estrechas (o más estrechas) y quieres hacerlas más anchas, todo lo que tienes que hacer es construir músculo alrededor de tus caderas (lo que significa… ¡tus glúteos!).
Por supuesto, construir músculo alrededor de las caderas es más fácil de decir que de hacer. Por eso hemos escrito esta guía. Estamos aquí para enseñarte exactamente cómo conseguir unas caderas más anchas y una cintura más pequeña mediante el ejercicio y la dieta.

Cómo conseguir unas caderas más grandes y una cintura más pequeña

Todas queremos esa sensual silueta de reloj de arena, pero si las curvas no son precisamente tu punto fuerte, puede que te preguntes cómo hacerlas resaltar.  Sí, puedes hacer sentadillas para potenciar ese trasero, pero, a corto plazo, tu vestuario puede ser tan eficaz como tu entrenamiento.
Mientras que las faldas más holgadas simplemente disimulan tus caderas, una forma segura de mostrar tu trasero y hacer que tus caderas parezcan más anchas es con una falda lápiz o trompeta. Las faldas lápiz tienen una silueta ceñida que se ensancha en las caderas y se estrecha hacia las piernas, mientras que el estilo ajustado de las faldas trompeta añade una forma curvilínea desde la cintura hasta las caderas, creando una especie de plataforma para el trasero. Además, el vuelo femenino atrae la mirada hacia la zona de los glúteos, convirtiéndola en un punto de atención.
Para que las caderas parezcan más anchas, hay que añadir volumen, pero de la forma adecuada. Todos conocemos las faldas tulipán y las faldas de burbujas que se abren y añaden volumen. Pero, la mayoría de las veces, no es la forma más favorecedora. En lugar de eso, opta por una falda con pliegues estructurados para añadir un volumen más favorecedor para la figura. Es importante que los pliegues se realicen en un tejido lo suficientemente resistente como para soportarlos. Los tejidos de escafandra autónoma funcionan bien para esto.

Entrenamiento de caderas más anchas

Aunque no es posible cambiar los huesos de la cadera con los que has nacido, puedes utilizar los ejercicios de glúteos y muslos para desarrollar los músculos que darán la apariencia de unas caderas más grandes y anchas. Para conseguir esa silueta de reloj de arena es necesario realizar ejercicios que se dirijan a los tres músculos que componen los glúteos, así como a los músculos oblicuos.
El error más común que comete la gente cuando quiere conseguir unas caderas más anchas es concentrarse demasiado en el glúteo medio. Aunque es una parte esencial para conseguir unas caderas grandes, no es el fin de todo para conseguir ese objetivo.
No todo el mundo podrá conseguir unas caderas súper anchas, pero las personas de todas las formas corporales pueden utilizar ciertos entrenamientos para desarrollar la musculatura y conseguir una bonita forma de pera incluso si el reloj de arena está fuera de su alcance. Sigue leyendo para saber cómo puedes conseguir unas caderas más grandes y construir un cuerpo más tonificado y con más curvas.
Para las personas con cinturas naturalmente más delgadas, desarrollar ciertos músculos es la clave para tener caderas más grandes. Aquellos cuyos cuerpos almacenan grasa y construyen músculo de tal manera que automáticamente tienen caderas más anchas desde la pubertad, tonificar ese músculo hará que las curvas sean mucho más moldeadas y evitará los michelines que sabotearán incluso las mejores curvas naturales.

Cómo conseguir unas caderas grandes si eres delgada

Edit: Yo (22F, 5’6″, 110lbs) tengo un tipo de cuerpo delgado con no mucha forma. Estoy buscando para crecer mi trasero y las caderas para conseguir una forma de reloj de arena similar a la de Kylie Jenner, sin cirugía. Tengo un tiempo muy difícil de ganar weight.I estoy preguntando específicamente si el son los entrenamientos eficaces en el crecimiento de la zona de la cadera, sin embargo, porque estoy teniendo el tiempo más difícil encontrar los entrenamientos para que online.72 commentsshareshidereport76% UpvotedThis hilo se archivaNew comentarios no pueden ser publicados y los votos no pueden castSort por: mejor