Aceite de coco para adelgazar

Aceite de coco antes de acostarse pérdida de peso

Millones de personas en Estados Unidos (por no hablar de todo el mundo) luchan contra la grasa abdominal persistente, que puede ser difícil de eliminar incluso cuando se adopta un estilo de vida saludable. La grasa abdominal, también llamada grasa visceral o “grasa del vientre”, no sólo es antiestética, sino que puede aumentar el riesgo de padecer una serie de enfermedades.
Algunos de los riesgos asociados a un exceso de grasa alrededor de la cintura son una mayor susceptibilidad a la diabetes de tipo 2 y a las enfermedades cardíacas. Además, como esta grasa tiende a recubrir los órganos vitales, puede provocar una inflamación en todo el sistema que puede desencadenar una serie de otras enfermedades crónicas.
Los estudios demostraron que las dietas ricas en grasas como las que se encuentran en el aceite de coco provocaban un aumento del metabolismo, un incremento de la energía, una disminución del consumo de alimentos, una reducción del peso corporal y una disminución de la masa grasa corporal.
En otro estudio se evaluó el peso corporal y el almacenamiento de grasa en relación con tres tipos de dietas diferentes, que incluían una dieta baja en grasas, una dieta alta en grasas con ácidos grasos de cadena larga (LCFA) y una dieta alta en grasas con MCFA. Para conseguir un aumento de peso, se ajustaron las ingestas calóricas de las dietas.

Té verde con aceite de coco para perder peso

El aceite de coco está experimentando un gran aumento de popularidad, y no sólo porque hace que todo tenga un sabor supertropical. Se rumorea que el aceite, extraído de la pulpa del coco, puede ayudar a las personas a perder peso.
Como procede de una planta y no de productos animales, muchos creen que el aceite de coco es una fuente saludable de grasa saturada, dice la dietista registrada Alyssa Cohen, R.D., con sede en Florida. Las personas que hacen dietas paleo suelen utilizarlo como sustituto de la mantequilla, la manteca y otras fuentes de grasa saturada, y también lo añaden a los alimentos (salteados, productos horneados) y a las bebidas (café, batidos) para aumentar la saciedad. Algunos biohackers incluso beben una cucharada de aceite de coco con agua caliente antes de las comidas para reducir el apetito.
Así que, ¿hasta qué punto deberíamos tomarnos en serio el asunto del aceite de coco y la pérdida de peso, y es hora de cambiar el aceite? Nos hemos puesto en contacto con los expertos para averiguarlo.  (Acelera tu progreso hacia tus objetivos de pérdida de peso con el DVD Look Better Naked de Women’s Health).
El aceite de coco contiene una concentración relativamente alta de triglicéridos de cadena media (MCT), un ácido graso que el cuerpo procesa de manera más eficiente que las grasas dietéticas de cadena larga que se encuentran en la mayoría de los alimentos (piense: carne y productos lácteos), explica Cohen. Los ácidos grasos de cadena larga toman la ruta escénica cuando se metabolizan (descomponen), acampando en el tejido graso por el camino. Los MCT, sin embargo, toman un atajo que les permite ser metabolizados superrápidamente y quemados como energía.

¿se puede frotar aceite de coco en el estómago para perder peso?

El aceite de coco parece ayudar a perder peso y mejorar los parámetros metabólicos asociados a la obesidad. Evaluamos la influencia del aceite de coco en la composición corporal, el perfil lipídico y la glucemia en hombres con obesidad. Se realizó un ensayo clínico controlado y aleatorizado con 29 hombres adultos afectados por la obesidad. Se les distribuyó aleatoriamente entre dos grupos que recibieron una ingesta diaria de 1 cucharada (12 mL) de aceite de coco virgen extra (CO, n = 15) o de aceite de soja (SO, n = 14), y una dieta equilibrada isoenergética. El perfil antropométrico, el perfil lipídico y la glucemia se evaluaron al inicio y 45 días después de la intervención. Se realizó la prueba de Mann-Whitney para comparar los grupos, y la prueba de Wilcoxon para comparar los tiempos. Se consideró significativo un valor de p < 0,05. No hubo diferencias en las variables antropométricas entre los grupos antes y después de la intervención. El nivel de colesterol HDL aumentó (3,67 ± 8,08 frente a 3,79 ± 10,98, p = 0,02) y la proporción de colesterol TC/HDL disminuyó (-0,63 ± 0,82 frente a 0,23 ± 0,80, p = 0,03) en el grupo CO, en comparación con el grupo SO. El aceite de coco incluido en la dieta equilibrada isoenergética podría aumentar el colesterol HDL y disminuir la proporción de colesterol TC/HDL en hombres con obesidad.

Opiniones sobre el aceite de coco en el café para adelgazar

Desde el café a prueba de balas hasta las mascarillas para el cabello y el spray para cocinar, no hay duda de que el aceite de coco es una de las fuentes de grasa más de moda en el mercado. El New York Times encuestó a estadounidenses y a un panel de nutricionistas en 2016 y descubrió que el 72 por ciento de las personas consideran que el aceite es saludable, lo que explica por qué hay tantos productos de salud y belleza enriquecidos con el ingrediente mágico.Pero, ¿cuántos nutricionistas de la encuesta categorizaron el aceite como un alimento saludable? Menos del 30 por ciento, probablemente porque no muchos son conscientes de que el aceite de coco tiene un 90 por ciento de grasa saturada – el tipo de grasa que eleva los niveles de colesterol y aumenta el riesgo de enfermedades del corazón.El Consejo Asesor Presidencial de la Asociación Americana del Corazón (AHA) llegó a aconsejar contra el consumo de la grasa en conjunto en 2017, debido a su capacidad para aumentar su colesterol “malo” LDL a niveles peligrosos. Sin embargo, sigue existiendo una desconexión entre los expertos y el público en general acerca de las propiedades saludables del aceite, específicamente relacionadas con la forma en que puede ayudar a la pérdida de peso.