Zapatillas running pronador mujer

Las mejores zapatillas para correr con estabilidad

Los diseñadores han añadido Fresh Foam a la entresuela de la 860v11 para una conducción aún más suave. El Fresh Foam ya es la base de las populares zapatillas New Balance, como la 1080v10 y la 880v10, así que puedes contar con él en la nueva 860.
Brooks crea estabilidad con su exclusiva tecnología GuideRails. En lugar de utilizar un poste medial tradicional, el sistema de apoyo holístico utiliza rieles tipo parachoques para desplazar el foco de atención a las rodillas y mantener el exceso de movimiento bajo control mientras corres.
HOKA desarrolló el J-Frame como una forma ligera de añadir estabilidad a sus zapatillas. Como su nombre indica, el J-Frame es un gancho de espuma más firme formado aproximadamente en la forma de una J. El uso de espuma en lugar de una pieza de plástico mantiene el peso de la zapatilla bajo y mantiene la flexibilidad, por lo que sigue siendo rápida.
Funciona de forma similar a un poste medial: La pieza más firme de espuma envuelve desde el talón de la Arahi 4 hasta el lado medial de la zapatilla, y se comprime menos que la espuma circundante para crear una superficie más duradera.
La estabilidad viene de la mano del sistema Dynamic Support que se encuentra en la entresuela. Nike ha utilizado un sistema de dos espumas para estabilizar la zapatilla, compuesto por una espuma más blanda dentro de un lecho de espuma más firme. La espuma más blanda está moldeada en forma de cuña en el retropié, lo que hace que haya menos espuma debajo de la parte medial de la zapatilla y más en el borde lateral.

Zapatillas de running con control de movimiento

La función de las zapatillas para correr con sobrepronación es ofrecer una sujeción adicional que evite el giro excesivo del pie hacia dentro. Estas características de estabilidad hacen que las zapatillas duren más, ya que los elementos de apoyo se insertan justo donde se produce el mayor impacto. Esta guía ofrece detalles en profundidad sobre la compra de zapatillas para correr con sobrepronación.
Mientras que los corredores principiantes podrían utilizar zapatillas neutras, como se muestra en este estudio, las investigaciones (aquí y aquí) han demostrado que los sobrepronadores se benefician del uso de zapatillas para correr con sobrepronación: estas zapatillas mejoran la eversión del retropié y reducen el riesgo de lesiones.
Para saber si tienes sobrepronación y en qué nivel, consulta la guía visual que aparece a continuación. Puedes grabar tu movimiento (desde atrás), o inspeccionar visualmente tu calzado que ya ha visto un kilometraje significativo.
Cuando se sobreprona, la distribución del impacto no es uniforme en todo el pie durante el tiempo que dura la pisada, por lo que puede ser la base de lesiones como los dolores de espinilla o la fascitis plantar. Por eso es importante elegir un calzado que se adapte a tu forma de correr.

Zapatos para el día a día de las mujeres con sobrepronación

Si alguna vez has ido a una tienda de running en busca de un próximo par de zapatillas, sabrás lo abrumador que puede ser mirar una pared llena de zapatillas que, de alguna manera, se las arreglan para parecer idénticas y completamente diferentes al mismo tiempo. Así que tiene sentido que las marcas de zapatillas de correr utilicen los niveles de pronación del pie, o el movimiento natural del pie que se produce al caminar o correr, para clasificar las zapatillas y ayudarte a reducirlas.
La idea es la siguiente: Si tienes una pronación normal, tu pie rueda hacia dentro alrededor de un 15% y distribuye de forma óptima las fuerzas del impacto, por lo que deberías elegir entre una variedad de zapatillas que incluyan una zapatilla neutra. Si tienes una sobrepronación, tu pie rueda hacia dentro más del 15% “ideal” (común en personas con pies planos), por lo que elegirías una zapatilla de estabilidad para ayudar a distribuir uniformemente el impacto. Y si estás subpronando (también conocido como supinador o supinación), tu pie rueda hacia adentro menos del 15 por ciento (común en personas con arcos altos), y elegirías un zapato con amortiguación extra o características para controlar el movimiento para absorber el impacto.

La mejor marca de zapatos para la sobrepronación

La función de las zapatillas para correr con sobrepronación es ofrecer una sujeción adicional que evite el excesivo giro del pie hacia dentro. Estas características de estabilidad hacen que las zapatillas duren más, ya que los elementos de apoyo se insertan justo donde se produce el mayor impacto. Esta guía ofrece detalles en profundidad sobre la compra de zapatillas para correr con sobrepronación.
Mientras que los corredores principiantes podrían utilizar zapatillas neutras, como se muestra en este estudio, las investigaciones (aquí y aquí) han demostrado que los sobrepronadores se benefician del uso de zapatillas para correr con sobrepronación: estas zapatillas mejoran la eversión del retropié y reducen el riesgo de lesiones.
Para saber si tienes sobrepronación y en qué nivel, consulta la guía visual que aparece a continuación. Puedes grabar tu movimiento (desde atrás), o inspeccionar visualmente tu calzado que ya ha visto un kilometraje significativo.
Cuando se sobreprona, la distribución del impacto no es uniforme en todo el pie durante el tiempo que dura la pisada, por lo que puede ser la base de lesiones como los dolores de espinilla o la fascitis plantar. Por eso es importante elegir un calzado que se adapte a tu forma de correr.