Tendinitis pata de ganso ejercicios

Bursitis del pie anserino

La bursitis del pie anserino provoca dolor en la cara interna de la rodilla, aproximadamente 2-3 centímetros por debajo de la articulación de la rodilla.    Suele afectar a los atletas, especialmente a los corredores y nadadores, debido al uso excesivo, o a las mujeres de mediana edad con sobrepeso, debido al aumento de la presión a través de la bursa.    El dolor de la bursitis del pie anserino suele desarrollarse de forma gradual y no repentina, y tiende a empeorar con actividades como subir escaleras y correr.    Hay una serie de cosas que puede hacer para ayudar al proceso de curación y evitar que el problema vuelva a aparecer.
La bursitis del pie anserino se produce cuando se inflama la bursa del pie anserino, lo que provoca dolor en la parte medial de la rodilla.    Pes anserinus significa “pata de ganso” y debe su nombre a la forma de pie palmeado que tienen estos tres tendones donde se unen formando un solo tendón y se unen al hueso de la espinilla.    De delante a atrás son:
Sartorio: el músculo más largo del cuerpo que recorre la parte delantera del muslo y ayuda a doblar la rodilla y la cadera Gracilis: aductor de la cadera (mete la pierna hacia dentro)Semitendinoso: uno de los tres músculos isquiotibiales que trabajan juntos para doblar la rodilla Debajo de este tendón unido se encuentra la bursa del pie anserino, un pequeño saco lleno de líquido.    La bursa está ahí para reducir la fricción entre el tendón y la tibia cuando la rodilla se mueve, proporcionando amortiguación y permitiendo movimientos de deslizamiento suaves del tendón sin ninguna fricción.

Síntomas de la tendinitis del pie anserino

La bursitis de la rodilla se produce cuando la fricción constante sobre la bursa provoca una inflamación. La bursa es un pequeño saco que amortigua el hueso de los tendones que rozan sobre él. Las bursas también pueden proteger a otros tendones cuando los tejidos se deslizan unos sobre otros. Las bursas pueden inflamarse e irritarse causando dolor y sensibilidad.
La bursa del pie anserino es la principal zona afectada por esta enfermedad. La bursa del pie anserino es un pequeño saco lubricante situado entre la tibia (espinilla) y el músculo isquiotibial. El músculo isquiotibial se encuentra en la parte posterior del muslo.
Hay tres tendones de los isquiotibiales: el semitendinoso, el semimembranoso y el bíceps femoral. El semitendinoso envuelve desde la parte posterior de la pierna hasta la parte delantera. Se inserta en la superficie medial de la tibia y en el tejido conectivo profundo de la parte inferior de la pierna. Medial se refiere a la parte interior de la rodilla o al lado más cercano a la otra rodilla.
Justo por encima de la inserción del tendón del semitendinoso se encuentra el tendón del gracilis. El músculo gracilis aduce o mueve la pierna hacia el cuerpo. El tendón del semitendinoso también está justo detrás de la inserción del músculo sartorio. El músculo sartorio dobla y rota externamente la cadera. Juntos, estos tres tendones se extienden sobre la tibia y tienen el aspecto de una pata de ganso. Esta zona se denomina pie de ganso o pes anserinus.

Ciclismo de la bursitis del pie anserino

Una bursa es un saco lleno de líquido, y se encuentran en todo el cuerpo entre el hueso y el tejido blando circundante. Actúa como un cojín en las zonas de fricción y recibe su nombre en función de su ubicación. La bursitis es un término general para designar la inflamación o irritación de una bursa, que puede ser dolorosa. La bursitis del pie anserino es una inflamación de la bursa del pie anserino, situada en la parte superior interna de la pierna, a unos 5 ó 6 centímetros por debajo de la articulación de la rodilla, entre el hueso de la espinilla (tibia) y los tres tendones unidos del músculo isquiotibial.
Un médico especialista en medicina deportiva revisará su historial para entender sus síntomas. Las preguntas se centran en si ha habido una lesión, los tratamientos que ha probado hasta ahora, si hay algo que le ayude a aliviar los síntomas y las actividades o ejercicios que realiza normalmente. El siguiente paso es un examen de la rodilla y la región circundante para ayudar a hacer un diagnóstico y desarrollar un plan de tratamiento. El médico puede solicitar radiografías de la rodilla o realizar una evaluación por ultrasonidos para descartar una fractura u otra anomalía. Si los síntomas persisten a pesar de haber probado las opciones de tratamiento, se puede solicitar una resonancia magnética, aunque a menudo no es necesaria.

Masaje de la bursitis del pie anserino

En la cara medial (interna) de la rodilla se encuentran los músculos sartorio, gracilis y semitendinoso, que se unen a la tibia. Los tres tendones juntos se asemejan a una pata de ganso, de ahí el nombre latino Pes (pie) Anserinus. Entre estos tendones y el hueso, se encuentra la bursa del Pes Anserinus. Una bursa es un saco lleno de líquido que sirve para reducir la fricción en este punto donde la unión de los músculos se mueve sobre el hueso.
Básicamente, lo que ocurre es que la tensión del sartorio, el gracilis y/o la semitendinosis, provoca la irritación e inflamación del tendón, que a su vez roza con la bursa, y provoca el engrosamiento y la inflamación de esa estructura también.
Estos signos y síntomas clínicos, junto con el interrogatorio específico, y la exploración física por parte de su Fisioterapeuta son suficientes para hacer un diagnóstico firme. En los casos en los que hay problemas coexistentes y un diagnóstico claro es menos obvio, se puede utilizar la resonancia magnética o la ecografía de diagnóstico para confirmar la presencia de bursitis y/o tendinopatía.