Que es velocidad en educacion fisica

Tipos de velocidad en la clase de educación física 11

La velocidad-resistencia es la capacidad de prolongar el tiempo en el que se puede mantener una velocidad casi máxima[1] Durante una actividad de este tipo, la acumulación de lactato en sangre perturba el acoplamiento excitación-contracción y la formación de puentes cruzados. Las propiedades mecánicas del músculo se ven alteradas, lo que provoca una disminución de la producción de fuerza, de la fuerza máxima y de la velocidad. El entrenamiento de resistencia a la velocidad puede mejorar la tasa de eliminación de lactato y reducir la formación temprana de lactato[2]. La resistencia a la velocidad es crucial para multitud de atletas y su carencia se traduce en una reducción de la capacidad deportiva[3].
Tanto el ejercicio aeróbico submáximo como el entrenamiento a intervalos pueden proporcionar una mejora de la capacidad del organismo para amortiguar y tolerar el lactato. Sin embargo, sólo el entrenamiento a intervalos intenso puede aumentar varios componentes importantes de la potencia y la capacidad anaeróbicas. El ejercicio aeróbico submáximo no lo hace e incluso puede disminuir la actividad de las enzimas anaeróbicas (lo que no es bueno para el desarrollo de la velocidad)[2] La intensidad, no el volumen, es la clave para mejorar el rendimiento del sprint (un concepto que puede aplicarse al entrenamiento de velocidad-resistencia)[3].

Ejemplo de velocidad en la aptitud física

La velocidad es nuestro segundo punto de partida para los componentes de la aptitud física relacionados con la habilidad. La velocidad es el ritmo al que se mueve algo. La velocidad está relacionada con la potencia, como ya has aprendido, y se relaciona con la fuerza y la masa del objeto sobre el que ha actuado la fuerza. La velocidad es la distancia que recorre un objeto en un periodo de tiempo determinado y suele medirse en m/s o km/h.
La velocidad se relaciona con la eficacia del movimiento y el rendimiento porque hay muchos deportes en los que la velocidad a la que se mueve alguien es ventajosa. Esto incluye todos los deportes de carrera, como el sprint, la natación, los triatlones, los maratones y muchos más. En estos deportes, cuanto más rápido se mueva el atleta, mejor será su rendimiento. En relación con la eficiencia, la alta velocidad requerirá con frecuencia un alto consumo de energía y dará lugar a la fatiga. Además, si un atleta tiene una mayor velocidad, no significa que tenga una mayor velocidad sin fatiga. los corredores de maratón, a menudo no tienen las mejores velocidades cuando se pone a prueba, pero pueden mantener velocidades más altas durante períodos de tiempo más largos en comparación con los velocistas.

Qué es la agilidad en la preparación física

Algunos ejemplos: Un velocista utilizaría todo su cuerpo para generar velocidad Un jugador de pelota blanda utilizaría sus brazos (parte de su cuerpo) para mover el bate lo más rápido posible *Diferentes actividades requieren diferentes tipos de velocidad.
Tiempo de reacción Es el tiempo que se tarda en responder a un estímulo. Por ejemplo: – Un corredor responde al sonido de una pistola. Un jugador de tenis responde a la acción de su oponente. Cuanto más rápido sea el tiempo de reacción, mayor será la ventaja. El tiempo de reacción puede mejorarse mediante la práctica de la propia actividad, por ejemplo, una serie de carreras de velocidad.
La velocidad de carrera depende de una serie de factores… La amplitud de movimiento de los tobillos, las caderas y los hombros La fuerza de los músculos La longitud y la frecuencia de la zancada La técnica correcta La fuerza ejercida por la pierna adelantada La capacidad de los músculos para hacer frente a la acumulación de ácido láctico
¿Cómo se puede mejorar la velocidad? Utilizando métodos de entrenamiento de fuerza para fortalecer los músculos de las piernas, lo que les permitirá contraerse más rápidamente. Una combinación de ejercicios aeróbicos y anaeróbicos. Esto aumenta la resistencia muscular y permite que los músculos aumenten su capacidad para hacer frente a la acumulación de ácido láctico.

Deportes que requieren velocidad

La velocidad y la potencia son fundamentales para triunfar en los deportes de carrera (natación, ciclismo y atletismo); en todos los deportes de campo y de pista; en los deportes acrobáticos, de raqueta, de combate y de bate y pelota; y en los deportes de fuerza, como el atletismo. La velocidad es la distancia recorrida dividida por el tiempo que se tarda en recorrer esa distancia. En deportes como la natación y la carrera, la velocidad se produce en línea recta. Sin embargo, la velocidad para un jugador de touch, netball o waterpolo puede significar también el cambio de dirección mientras se mueve.
Queda fuera del alcance de este capítulo dar una fórmula específica para desarrollar la velocidad en cada atleta de cualquier edad y sexo para cada deporte. Sin embargo, las siguientes directrices pueden ayudar a desarrollar la velocidad en cualquier atleta de cualquier edad o habilidad: